Mama Move
Sport, grossesse & post-partum

Bouger en sécurité, pendant la grossesse et après bébé.

Un programme d'exercice personnalisé et des capsules vidéo à faire chez soi — conçus par une kinésithérapeute D.E. spécialisée en périnatalité, en accompagnement à distance depuis Talence.

Une question avant ? Écrivez à cabinetkinebordeaux@gmail.com

Camille Maréchal en consultation avec une femme enceinte au cabinet de Talence

Vous voulez rester active pendant la grossesse ou votre post-partum mais vous ne savez pas comment adapter votre pratique sportive ?

Je vous propose de vous accompagner via un programme d'exercice personnalisé, un coaching qui s'adapte à votre vie de femme et de future maman, pour progresser et bouger en toute sécurité.

Camille Maréchal · Kinésithérapeute D.E.
Deux options, deux façons d'avancer

Choisir entre l'autonomie et l'accompagnement.

Vous pouvez accéder à Mama Move soit en autonomie via les capsules vidéo, soit en étant accompagnée par Camille avec un programme 100 % personnalisé. Le coaching inclut la capsule correspondante à votre étape.

Option 1 · en autonomie

Les capsules vidéo

30 €la capsule

Accès 1 an · sans engagement

  • Programmes vidéo à faire chez soi, à votre rythme
  • 2 capsules — post-partum immédiat / rééducation & reprise
  • Vous choisissez la capsule qui correspond à votre étape
  • Sans suivi personnalisé
Voir les capsules

Idéal si vous êtes autonome et savez où vous en êtes.

Les capsules — un parcours en deux temps

Deux capsules vidéo pour retrouver son corps, étape par étape.

À faire chez soi, à son rythme, avec bébé. Chacune est autonome — vous commencez là où vous en êtes, et vous avancez quand vous êtes prête. 30 € la capsule, accès 1 an. Voir le détail des capsules →

Post-partum immédiatRééducation et reprise d'intensité
Maman et bébé en séance de mobilité douce post-partum
ICapsule un · dès le retour à la maison

Post-partum immédiat

Les toutes premières semaines

On ne reprend pas, on recommence — tout en douceur. Cette première capsule réapprend à habiter son corps, à sentir son périnée, et à porter bébé sans se faire mal. Elle prend soin aussi des césariennes.

  • Prise de conscience du périnée et des abdos
  • Mobilité douce
  • Les bases du portage physiologique
  • Conseils post-partum
  • Exercices spécifiques pour la césarienne

30 € — accès 1 an, sans suivi personnalisé

Demander cette capsule →
Renforcement abdomino-périnéal au ballon, accompagné par la kinésithérapeute
IICapsule deux · à partir de 6 semaines

Rééducation et reprise d'intensité

Quand les fondations sont prêtes, jusqu'à la reprise sportive

Le corps est prêt à se renforcer. On reconstruit le périnée et les abdos, on bouge dans toutes les positions du quotidien avec bébé, on apaise le dos — puis on réintroduit progressivement l'intensité, les impacts, jusqu'au Pilates à deux.

  • Renforcement du périnée et des abdos
  • Exercices dans toutes les positions pour s'adapter à bébé
  • Mobilité pour limiter les douleurs de dos
  • Renforcement du corps entier avec et sans bébé
  • Reprise des impacts
  • Pilates avec bébé

30 € — accès 1 an, sans suivi personnalisé

Demander cette capsule →
Les coachings — un accompagnement à vos côtés

Et si vous étiez accompagnée, vraiment ?

Deux coachings personnalisés, gradués selon votre moment. 80 € par mois, sans engagement — avec un échange privé direct avec Camille et la capsule vidéo correspondant à votre étape, incluse dans l'abonnement.

Pourquoi choisir un programme personnalisé ?

  • Personnalisation

    Un programme 100 % personnalisé en fonction de vos objectifs, de votre planning et de votre état physique du moment.

  • Avec ou sans bébé

    Un programme d'exercices pour rester active avec bébé ou pour reprendre le sport avec intensité.

  • Flexibilité

    Plus besoin de se déplacer ou de prendre des rendez-vous. Suivez votre programme quand vous voulez, où vous voulez.

  • Application mobile

    Retrouvez votre programme sur votre téléphone, via un accès gratuit à l'application.

  • Suivi régulier et échanges

    Accès à une communication privée avec Camille pour échanger sur votre évolution, d'éventuelles douleurs, etc.

  • Capsule vidéo incluse

    Accès à la capsule Mama Move correspondant à votre étape, incluse dans l'abonnement.

Deux formules selon votre moment
Le coaching, étape par étape

Comment ça se passe

I

Bilan

Premier rendez-vous en présentiel ou en visio, pour établir vos besoins et vos objectifs.

II

Programmation

Un programme 100 % personnalisé, conçu sur un mois.

III

Adaptation

Ajustement en cours de route, selon vos échanges et votre progression.

IV

Progression

Chaque mois, un nouveau programme adapté à votre évolution.

Camille Maréchal, kinésithérapeute D.E. spécialisée en périnatalité

Une vraie kinésithérapeute, pas une coach Instagram.

Camille Maréchal est maman et masseuse-kinésithérapeute diplômée d'État depuis 2016, spécialisée en périnatalité et en périnéologie. Elle exerce au cabinet de Talence, près de Bordeaux.

Elle accompagne chaque jour des femmes pendant leur grossesse et leur post-partum dans son cabinet. Mama Move prolonge cette prise en charge à distance, avec la même attention.

Diplôme
Masseuse-kiné D.E.
Spécialité
Périnatalité
Exerce depuis
2016
Cabinet
Talence (33)
Premier pas

On commence par un bilan.

Un court questionnaire pour préparer notre premier rendez-vous, en présentiel ou en visio.

Une simple question ? Écrivez à cabinetkinebordeaux@gmail.com·Cabinet de Talence 09 81 91 24 33