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Mama Move
Sport, grossesse & post-partum

Bouger en sécurité, pendant la grossesse et après bébé.

Un programme d'exercice personnalisé et des capsules vidéo à faire chez soi — conçus par une kinésithérapeute D.E. spécialisée en périnatalité, en accompagnement à distance depuis Talence.

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Une question avant ? Écrivez à cabinetkinebordeaux@gmail.com

Camille Maréchal en consultation avec une femme enceinte au cabinet de Talence

Vous voulez rester active pendant la grossesse ou votre post-partum mais vous ne savez pas comment adapter votre pratique sportive ?

Je vous propose de vous accompagner via un programme d'exercice personnalisé, un coaching qui s'adapte à votre vie de femme et de future maman, pour progresser et bouger en toute sécurité.

Camille Maréchal · Kinésithérapeute D.E.
Les capsules — un parcours en trois temps

Trois capsules vidéo pour retrouver son corps, étape par étape.

À faire chez soi, à son rythme, avec bébé. Chacune est autonome — vous commencez là où vous en êtes, et vous avancez quand vous êtes prête. 30 € la capsule. Voir le détail des capsules →

Post-partum immédiatRééducationReprise du sport
Maman et bébé en séance de mobilité douce post-partum
ICapsule un · dès le retour à la maison

Post-partum immédiat

Les toutes premières semaines

On ne reprend pas, on recommence — tout en douceur. Cette première capsule réapprend à habiter son corps, à sentir son périnée, et à porter bébé sans se faire mal. Elle prend soin aussi des césariennes.

  • Prise de conscience du périnée et des abdos
  • Mobilité douce
  • Les bases du portage physiologique
  • Conseils post-partum
  • Exercices spécifiques pour la césarienne

30 € — la capsule, sans suivi

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Renforcement abdomino-périnéal au ballon, accompagné par la kinésithérapeute
IICapsule deux · à partir de 6 semaines

Rééducation

Quand les fondations sont prêtes

Le corps est prêt à se renforcer. On reconstruit le périnée et les abdos, on apprend à bouger dans toutes les positions du quotidien avec bébé — et on apaise le dos, sollicité du matin au soir.

  • Renforcement du périnée
  • Renforcement des abdos
  • Exercices dans toutes les positions pour s'adapter à bébé
  • Mobilité pour limiter les douleurs de dos

30 € — la capsule, sans suivi

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Reprise du sport au cabinet, renforcement musculaire encadré par Camille Maréchal
IIICapsule trois · quand le corps est prêt

Reprise de l'activité sportive

Retrouver l'intensité, en sécurité

Le moment de remettre du rythme. On renforce le corps entier, on réintroduit les impacts progressivement, et on garde bébé dans la boucle — jusqu'au Pilates à deux.

  • Renforcement du corps entier avec et sans bébé
  • Reprise des impacts
  • Mobilité pour limiter les douleurs de dos
  • Pilates avec bébé

30 € — la capsule, sans suivi

Demander cette capsule →
Les coachings — un accompagnement à vos côtés

Et si vous étiez accompagnée, vraiment ?

Deux coachings personnalisés, gradués selon votre moment. 90 € par mois, sans engagement — avec un échange privé direct avec Camille.

Pendant la grossesse

Mama (to be) Move

Pour les femmes enceintes sportives

Rester active pendant la grossesse, préparer son corps à l'accouchement, optimiser sa récupération et reprendre le sport ensuite — sans jamais pousser sur le périnée.

  • Programme 100 % personnalisé — objectifs, planning, état physique du moment
  • Adapté à la grossesse et au post-partum — préparation à l'accouchement, récupération, exercices avec bébé
  • Suivi à distance, à votre rythme, où vous voulez
  • Accès au programme via une application mobile
  • Communication privée directe avec Camille
En savoir plus sur Mama (to be) Move →
90 € par mois · sans engagementDemander un bilan →
Après bébé

Mama Move — post-partum

Pour les jeunes mamans

Reprendre le sport sans se blesser, sans pousser sur le périnée. La même méthode, pensée pour s'adapter à votre quotidien — avec ou sans bébé, en portage, ou sur le tapis à côté, du post-partum immédiat à la reprise intense.

  • Programme 100 % personnalisé — objectifs, planning, état physique du moment
  • Du post-partum immédiat jusqu'à la reprise sportive intense
  • Suivi à distance, à votre rythme, où vous voulez
  • Accès au programme via une application mobile
  • Communication privée directe avec Camille
En savoir plus sur Mama Move post-partum →
90 € par mois · sans engagementDemander un bilan →
Comment se passe un coaching

Quatre temps, un mois après l'autre

I

Bilan

Premier rendez-vous en présentiel ou en visio, pour établir vos besoins et vos objectifs.

II

Programmation

Un programme 100 % personnalisé, conçu sur un mois.

III

Adaptation

Ajustement en cours de route, selon vos échanges et votre progression.

IV

Progression

Chaque mois, un nouveau programme adapté à votre évolution.

Camille Maréchal, kinésithérapeute D.E. spécialisée en périnatalité

Une vraie kinésithérapeute, pas une coach Instagram.

Camille Maréchal est maman et masseuse-kinésithérapeute diplômée d'État depuis 2016, spécialisée en périnatalité et en périnéologie. Elle exerce au cabinet de Talence, près de Bordeaux.

Elle accompagne chaque jour des femmes pendant leur grossesse et leur post-partum dans son cabinet. Mama Move prolonge cette prise en charge à distance, avec la même attention.

Diplôme
Masseuse-kiné D.E.
Spécialité
Périnatalité
Exerce depuis
2016
Cabinet
Talence (33)
Premier pas

On commence par un bilan.

Un court questionnaire pour préparer notre premier rendez-vous, en présentiel ou en visio.

Demander un bilan

Une simple question ? Écrivez à cabinetkinebordeaux@gmail.com·Cabinet de Talence 09 81 91 24 33