Les capsules vidéo

Deux capsules vidéo pour bouger après bébé, incluses dans le coaching.

Des programmes vidéo à faire chez soi avec ou sans bébé, conçus par une kinésithérapeute D.E. spécialisée en périnatalité. Incluses dans le coaching Mama Move, et proposées en direct aux patientes du cabinet. Accès 1 an.

Demander l'accès aux capsules →Découvrir le coaching ↗

Un mail pré-rempli s'ouvre — Camille vous répond, vérifie que la capsule correspond à votre étape, puis vous envoie l'accès. Par téléphone : 09 81 91 24 33.

Maman et bébé en séance de mobilité douce post-partum

Vous voulez bouger à votre rythme, chez vous — mais avec la sécurité d'un programme conçu par une vraie kiné ?

Les deux capsules Mama Move sont conçues pour s'utiliser à la maison, à son rythme — avec bébé en portage, à côté sur le tapis, ou pendant qu'il dort. Elles viennent en appui du coaching, ou d'une prise en charge au cabinet : un bilan préalable permet de vous orienter vers la bonne capsule, au bon moment.

Camille Maréchal · Kinésithérapeute D.E.

Le parcours en deux capsules

Choisissez la capsule qui correspond à votre étape.

Les deux capsules forment un parcours, mais peuvent être utilisées indépendamment. Vous commencez là où vous en êtes.

Post-partum immédiatRééducation et reprise d'intensité

ICapsule un · dès le retour à la maison

Post-partum immédiat

Les toutes premières semaines

Cette première capsule s'adresse aux femmes qui viennent d'accoucher, en voie basse ou par césarienne. On ne reprend pas le sport, on réapprend à habiter son corps. Tout est doux, contrôlé, fondé sur la respiration.

Prise de conscience du périnée et des abdos
Mobilité douce du bassin, du dos et des hanches
Les bases du portage physiologique (bébé / sac)
Conseils post-partum (alimentation, repos, posture)
Exercices spécifiques pour la cicatrice de césarienne

Incluse dans le coaching — téléchargeable, accès 1 an

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IICapsule deux · à partir de 6 semaines

Rééducation et reprise d'intensité

Quand les fondations sont prêtes, jusqu'à la reprise sportive

À partir de 6 à 8 semaines post-partum (et idéalement après le feu vert de la consultation post-natale), le corps est prêt à se renforcer. Cette capsule reconstruit le périnée et les abdos profonds, apaise un dos sollicité du matin au soir, puis accompagne la reprise sportive complète : renforcement du corps entier, réintroduction progressive des impacts, Pilates avec bébé.

Renforcement actif du périnée et des abdos profonds
Exercices dans toutes les positions pour s'adapter à bébé
Mobilité pour limiter les douleurs de dos
Renforcement du corps entier avec et sans bébé
Reprise progressive des impacts
Pilates avec bébé

Incluse dans le coaching — téléchargeable, accès 1 an

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Comment y accéder

Un mail, une réponse, votre accès

Vous écrivez

Le bouton ci-dessous ouvre un mail déjà rédigé : où vous en êtes, voie basse ou césarienne, patiente du cabinet ou non. Trois lignes à compléter, rien de plus.

Camille vous répond

Elle vérifie que la capsule correspond à votre étape et vous indique la suite : la capsule dans le cadre d'une prise en charge au cabinet, ou le coaching avec bilan si vous êtes à distance.

Vous recevez l'accès

Des vidéos téléchargeables, à faire chez soi à votre rythme, avec ou sans bébé. Accès 1 an.

Avec le coaching Mama Move

Incluse · 80 €/mois, sans engagement

La capsule correspondant à votre étape est comprise dans l'abonnement, en plus du programme 100 % personnalisé et de l'échange privé direct avec Camille — formules grossesse et post-partum.

Au cabinet de Talence

30 € · accès 1 an

Camille propose les capsules à ses patientes, dans le cadre de leur prise en charge — un prolongement à la maison du travail fait en séance. Un mot suffit pour la demander, avant ou après une séance.

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Ou écrivez directement à cabinetkinebordeaux@gmail.com, ou appelez le 09 81 91 24 33. Les capsules ne se vendent pas seules en ligne : chaque grossesse et chaque récupération étant différentes, ce court échange permet de vous orienter vers la bonne capsule, au bon moment.

Premier pas

Écrivez-nous un mot.

Dites simplement où vous en êtes. Camille vous oriente vers la capsule de votre étape — au cabinet à Talence, ou avec le coaching, en présentiel comme en visio.

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Déjà patiente du cabinet ? Parlez-en à Camille en séance, ou au 09 81 91 24 33·cabinetkinebordeaux@gmail.com·formule grossesse·formule post-partum